夏季防中暑，3种蔬菜不可少
夏季防中暑，3种蔬菜不可少 微微健康 发布： 10:17:58 | : vivi07 | 查看: 次 摘要： 夏季炎热，清热解暑是很多人的必修课，出门在外，除了涂上一层防晒霜外，我们还可以通过饮食来预防中暑。哪些蔬菜可以帮助我们预防中暑呢?给大家介绍3种不可错过的蔬菜。 夏季炎热，清热解暑是很多人的必修课，出门在外，除了涂上一层防晒霜外，我们还可以通过饮食来预防中暑。哪些蔬菜可以帮助我们预防中暑呢?给大家介绍3种不可错过的蔬菜。* 瓜1、*瓜：清热利尿*瓜除了美容功效，还可以预防中暑。因为*瓜性凉味甘，起到清热解*、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热*疮疡、*疸热淋、小便赤*等症。*瓜的性味偏寒凉，多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。生吃*瓜也不应空腹吃，以*瓜做汤料最好后下，以免久煮颜色变*破坏养分。芥 蓝2、芥蓝：利水化痰芥蓝属甘蓝类蔬菜，因为茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。芥蓝中附有丰富的 硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性 辛，有利水化痰、解*祛风的效果，很适宜夏天食用。丝 瓜3、丝瓜：祛暑清火丝瓜花微苦、寒，清热解*，可用于。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解*效果。丝瓜络更是一味常用中药，起到清热解*，活血通络，利尿消肿的功效。丝瓜嫩瓜及花皆能够吃，且营养丰富，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解*通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。以上这3种蔬菜在夏天多吃就可以帮你清热解*、止咳生津、利尿消肿，有效防治中暑。还等什么呢，想要更好的预防中暑，你的菜篮子要备好这些蔬菜哦。更多关于预防中暑的内容，你还可以继续阅读：预防中暑 以下7点要做好
