骑行云南曲靖-西双版纳路程安排：
这是我骑行云南曲靖-西双版纳这条路线之前的路程安排，如果对于你骑行有帮助的话可以按照我计划的路线去骑行，后面我会分天去写整个的行程。
一路上的行程和精彩看点：
骑行前第一天石家庄
骑行前第二天到达云南住曲靖
罗平油菜花
罗平油位于云南省东部曲靖市的罗平县地处滇、桂、黔三省结合部，域内聚居生活着布依、彝、苗、汉等民族。每年春季二、三月间盛开在罗平坝子里喀斯特峰丛中的油菜花海，更是充分展现了自然天成的独特魅力。
九龙瀑布群
罗平九龙瀑布群，是国家AAAA级旅游景区，位于云南省罗平县城北22公里处。由于特殊的地质构造和水流的千年侵蚀，在此形成了十级高低宽窄不等，形态各异的瀑布群，其中最大的一级宽米，高56米，气势恢宏，蔚为壮观，号称九龙第一瀑。
（第1天）曲靖火车站--九龙镇（公里米↑）--九龙瀑布群（公里米↑）
（第2天）九龙瀑布群--罗平县（28公里米）--五龙壮族乡（72公里米）--高良乡（95公里米）
普者黑
云南省文山州丘北普者黑景区，湖南卫视大型亲子秀节目《爸爸去哪儿第一季》第三个外景的拍摄地。其位于云南省文山壮族苗族自治州丘北县境内，距县城13公里。景区内有个景点，各具千秋，座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，54个湖泊相连贯通，2万亩水面清澈透明，13公里大峡谷雄伟壮观
（第3天）高良乡--双龙营乡（66公里米）--普者黑村（80公里米）
（第4天）普者黑--腻脚乡（38公里米↑）--平远镇（80公里米↑）--中和营镇（96公里米↑）--开远市（公里米↑）
（第5天）开远市--鸡街镇（28公里米↑）--个旧（50公里米↑）--元阳（公里米米↑）--新街镇（公里米米↑）
元阳梯田
元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作。元阳哈尼族开垦的梯田随山势地形变化，因地制宜，坡缓地大则开垦大田，坡陡地小则开垦小田，甚至沟边坎下石隙也开田，因而梯田大者有数亩，小者仅有簸箕大，往往一坡就有成千上万亩。
这次去的是多依树梯田，多依树景区包括多依树、爱春、大瓦遮等连片上万亩梯田。
（第6天）梯田
（第7天）元阳梯田景区--绿春县--牛孔乡（公里米↑）
新街镇--元阳梯田景区（9公里米↑米）--攀枝花（23公里米↑）--黄茅岭乡（39公里米↑）--老勐乡（51公里米↑米）--黄草岭乡（71公里米↑米）--俄扎乡（86公里米↑米）--绿春县（91公里米↑米）--牛孔乡（公里米↑米）
新街镇--元阳梯田景区（9公里米↑米）--攀枝花（23米↑）--黄茅岭乡（39公里米↑）--老勐乡（51公里米↑米）45.4公里（下坡）
老勐乡（米）--黄草岭乡（71公里米↑米）19.4公里（上坡）
黄草岭乡（米）--俄扎乡（86公里米↑米）16.4公里（小下+上坡）
俄扎乡（米）--（米11.9公里）--绿春县（91公里米↑米7.3公里）28.7公里（上坡-下坡）
绿春县（米）--牛孔乡（公里米↑米）36.8公里（下坡）
（第8天）牛孔乡--江城（公里↑）
牛孔乡（米）--（米）--大水沟乡（35公里米↑米）--大黑山乡（63公里米↑米）--嘉禾乡（90公里↑米）--国庆乡（公里米↑米）--江城（公里米↑6米）
牛孔乡（米）--（米30.3公里）--大水沟乡（米）36.4公里（上坡-下坡）
大水沟乡（米）--大黑山乡（63公里米↑米）29公里（下坡）
大黑山乡（米）--嘉禾乡（90公里↑米）33.5公里（上坡）
嘉禾乡（米）--国庆乡（公里米↑米）--（米）--江城（公里米↑6米）30.8公里（下坡起伏）
（第9天）江城--曼腊乡（公里米↑）
江城（6米）--勐野江（米）--（米）--（路口米）--（乡道路口米）--整董镇路口（52公里米↑米）--曼腊乡（公里米↑米）--西双版纳（公里米↑）
江城（6米）--勐野江（米）--（米）--（路口米）--（乡道路口米）--整董镇路口（52公里米↑米）--52.2公里
整董镇
西双版纳
西双版纳傣族自治州，首府驻景洪市，地处云南省最南端，西双版纳地处热带北部边缘，属热带季雨林气候。是世界上唯一保存完好、连片大面积的热带森林。西双版纳有中国唯一的热带雨林自然保护区，是国家级生态示范区、国家级风景名胜区、联合国生物多样性保护圈成员。
（第10天）曼腊乡--西双版纳（公里米↑）
曼腊乡（米）--（米）22.9公里--勐仑热带植物园（67公里米↑米）--（米）--西双版纳（公里米↑米）
曼腊乡（米）--（米）22.9公里--勐仑热带植物园（米）45.8公里--（米）37.5公里--西双版纳（米）22.1公里
（第11天）西双版纳--昆明（西双版纳游玩一天，坐晚上的车返回昆明）
（第12天）11点35z54如果快递没问题的话买11点多的那趟车吧，在车上过一个晚上
（第13天）到石家庄19点
大家可以参考上面的文字，但我感觉我自己完成的挺牵强的，具体看我后面的文字解说和行者的轨迹记录。
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提前做好了行者的路书，为的是能清楚的看到爬坡量的强度，只有分析好数据才能知己知彼，做到胸有成竹。不过后来有些让我想不到，一般路书显示的强度都要比实际的强度要小，但事实证明云南的山很难缠，可以说几乎没有平路，我郁闷！
论证强度我一般都用海拔提升量来衡量，一般一天的海拔提升量上米的话，就感觉有些累了。不过10天的骑行下来从实际情况来看，10天里面有8天海拔提升都到米以上了。
下面带下划线的文字是我提前整理好的行者路书强度汇总和路书编号：
01曲靖到九龙瀑布群
总距离：.42公里累计上升：米
编号：
02九龙瀑布群到高良乡
总距离：94.74公里累计上升：米
编号：
03高良乡到普者黑村
总距离：79.91公里累计上升：米
编号：
04普者黑到开远市
总距离：.02公里累计上升：米
编号：
04‘八道哨到沙甸镇
总距离：.20公里累计上升：米
编号：
05开远市到元阳县新街镇
总距离：.61公里累计上升：米
编号：
05’沙甸镇到嘎娘乡
总距离：.55公里累计上升：米
编号：
06新街镇到多依树
总距离：26.24公里累计上升：米
编号：
06‘嘎娘乡-多依树-坝达-老虎嘴-老勐乡-黄草岭乡
总距离：.22公里累计上升：米
编号：
07新街镇到牛孔乡
总距离：.24公里累计上升：米
编号：
07’老勐乡（黄草岭乡）到牛孔乡
总距离：.47公里累计上升：米
编号：
08牛孔乡到江城
总距离：.39公里累计上升：米
编号：
09江城到曼腊乡
总距离：.88公里累计上升：米
编号：
10曼腊乡到西双版纳
总距离：.46公里累计上升：米
编号：
中间4-7天的时候走的带‘的路线，因为考虑到元阳梯田景区门票的问题，事实证明还是正确的，后面看我具体介绍吧。