云南省气象台年7月7日10时00分发布高温黄色预警：预计今天白天，金沙江河谷、元江河谷、澜沧江河谷及怒江沿线地区最高气温将达到35℃以上，其中元江河谷、金沙江中下游地区局地超过40℃，请注意防范。
防御指南:
1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
2.午后尽量减少户外活动；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
一、各地区天气预报
07月07日08时-07月08日08时：文山南部、红河南部、普洱、西双版纳、临沧、德宏、保山多云有阵雨局部中雨，其它地区多云间晴。
二、城市天气预报
保山：小雨，18～30℃
楚雄：多云，18～30℃
大理：多云，16～28℃
芒市：多云有阵雨，23～32℃
香格里拉：多云，8～23℃
蒙自：多云有阵雨，20～31℃
昆明：多云，17～28℃
丽江：多云，13～27℃
临沧：多云有阵雨，18～29℃
泸水：小雨，23～34℃
普洱：小雨，19～30℃
曲靖：多云，18～29℃
文山：多云有阵雨，20～32℃
景洪：多云有阵雨，23～32℃
玉溪：多云，17～30℃
昭通：晴，16～30℃
小暑节气：云南雨日最多
强对流天气突出
今天10时38分我们迎来小暑节气，它是24节气中的第11个节气。民间有云："小暑不算热，大暑三伏天"，指的就是一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。对于云南而言，小暑意味着云雨天气将逐渐增多。
俗话说"小暑大暑，上蒸下煮"，暑表示炎热之意，小暑为小热之意。近30年气象资料分析显示，小暑期间云南降水最为频繁，也是24节气当中雨日最多的：雨日达11.2天，节气平均雨量.2毫米。
云南省气象局服务首席郭荣芬：“最大日降水出现在普洱的江城有.2毫米，节气期间，累积雨量最大值出现在普洱的西盟有.5毫米，这是24节气累积降水排名当中的第二多，降水较多的区域集中在我省的滇西南、滇东南。”
由于云雨天气多，云南全省平均气温仅21.9度，最高气温26.6度，最低气温19度，温差7.6度。总体来看，云南小暑期间云量多，多阵性降水，总体雨量不大，气温舒适，早晚温差大，空气清新凉爽，非常适宜康养避暑。
云南省气象局服务首席郭荣芬：“最高气温25度以上区域集中在我省的河谷地区，这期间极端最高气温是元阳有42度，极端最低气温出现在滇西北的香格里拉仅2.8度，立夏过后云南的日温差开始减小，但小暑期间最大日温差仍然有15.3度，这与夏至是相当的。”
对昆明而言，小暑期间雨日平均10.2天，日平均降水毫米，平均气温20.7度，较多降水主要集中在昆明东北部冷暖交汇频繁区。由于汛期天气多变，加上今年气候异常，季风爆发偏早，导致极端、突发天气事件较为多发。
云南省气象局服务首席郭荣芬：“云南山地多，单点、局地、分散性的雷暴，冰雹和短时强降水等强对流天气比较突出，而洪涝泥石流地质灾害有滞后性，大多发生在夜间或强降水过程之后的2至3天内，前期降水较多的区域，需特别注意防范。”
记者：刘明琼胡震宇
视频编辑：串味折子
编辑：施施